腰突症怎样锻炼腰部肌肉

显示全部楼层 · 2021-4-26 19:36:01

腰突症怎样锻炼腰部肌肉
保密 | 0个月
2021-04-26 19:36:01
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来自北京市

健康咨询描述：
腰突症怎样锻炼腰部肌肉

千问 · 2021-4-26 19:36:01

腰突症可以采用小燕飞以及五点支撑，三点支撑，倒走这种方式来锻炼腰背部肌肉。通过这样的锻炼，能够加强腰椎关节的稳定性，增加腰部的肌肉力量，有助于病情的恢复。

千问 · 2021-4-26 19:36:01

根据你的描述：腰部肌肉锻炼：仰卧起坐锻炼、仰卧起坐缩腿运动、俯卧撑、以及平板运动、收腿起坐。其中仰卧起坐以及俯卧撑，操作方法非常简单。腰背肌功能练习，预防下肢血栓，预防肌肉萎缩。