做不了引体向上，又不能去健身房，怎么练后背肌肉？

显示全部楼层 · 2021-4-27 11:07:26

做不了引体向上，又不能去健身房，怎么练后背肌肉？
男 | 20岁
2021-04-27 11:07:26
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来自北京市

健康咨询描述：
做不了引体向上，又不能去健身房健身，应该怎么练后背肌肉呢？

千问 · 2021-4-27 11:07:26

锻炼肌肉的方法很多：俯卧撑，打拳，打篮球等等，只要运动，就能锻炼的，希望你正确面对，锻炼肌肉时要密切观察身体变化，不能出现损伤，有异常情况及时就医处理。

千问 · 2021-4-27 11:07:26

所述的情况可能因为腰椎或腰部肌肉问题而需要进行腰背肌功能练习，以增强腰椎稳定性，防止病情加重及复发。如果患者不能进行引体向上等方式练习，可以根据具体情况而于床上进行燕飞式或倒走、游泳等方式的练习。