患有颈腰椎的话该怎么锻炼呢？

显示全部楼层 · 2021-5-2 06:35:42

患有颈腰椎的话该怎么锻炼呢？
保密 | 0个月
2021-05-02 06:35:42
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来自北京市

健康咨询描述：
患有颈腰椎的话该怎么锻炼呢？

千问 · 2021-5-2 06:35:42

颈椎腰椎病属于退行性病变，建议在平时在家里可以练习米字操，小燕飞式，多参加游泳，骑自行车等运动锻炼腰背部肌。少看手机电脑，防止长时间低头，睡觉时枕头不能过高，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。