多囊卵巢怎样减肥？

显示全部楼层 · 2021-5-7 15:28:44

多囊卵巢怎样减肥？
女 | 0个月
2021-05-07 15:28:44
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
多囊卵巢怎样减肥？

千问 · 2021-5-7 15:28:44

多囊卵巢综合征想要减肥需要控制饮食、加强运动才可以。
建议患者每天保证30-40分钟的有氧运动，运动的方式可以选择跳绳、慢跑或者骑自行车、游泳，运动时最好感觉到心率增快、身体微微出汗最好，运动不仅可以消耗多余的脂肪，而且对于颈椎、腰椎也有好处，还可以缓解慢性疲劳。
在运动同时要注意低盐、低脂饮食，不吃高热量食物，水果的摄入量要控制。只有管住嘴、迈开腿才能看到效果，如果有胰岛素抵抗，还可以适当服用二甲双胍。有很多患者体重下降之后，排卵就恢复正常了，多囊的表现也会缓解和消失。