什么运动瘦大腿和肚子

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什么运动瘦大腿和肚子
保密 | 0个月
2021-05-10 13:18:43
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来自北京市

健康咨询描述：
什么运动瘦大腿和肚子

千问 · 2021-5-10 13:18:43

瘦全身的运动最佳是跳绳和开口跳为主，可以起到瘦全身的作用，尤其对瘦腿和肚子极为明显，但需要长期坚持，一般每组20个一次坚持跳4组可以起到比较好的减肥作用，但需要长期坚持，除了开合跳之外还应控制饮食，避免摄入过多的碳水化合物以及新鲜的蔬菜瓜果为主