入睡困难，起的很早，容易做梦

显示全部楼层 · 2021-5-11 19:49:46

入睡困难，起的很早，容易做梦
男 | 19岁
2021-05-11 19:49:46
4人回复
来自郑州市

健康咨询描述：
这段时间晚上睡得晚不易睡而且经常失眠，第二天起的也早，并且感觉精力充沛，没有困意，午觉也睡得浅，有时候很累但是也不能迅速入睡；偶尔还会出现肌肉突然疼痛。这种情况出现了一个多月了，持续下去会对身体造成损害吗？

千问 · 2021-5-11 19:49:46

病情分析：
你好，你的这种情况考虑，睡眠质量下降引起的失眠多梦入睡困难，以及神经衰弱的问题，同时也可能与你存在具体的器质性病变，造成的原因有关！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，多与人交流沟通，白天适当的进行户外活动，慢慢看看效果！

千问 · 2021-5-11 19:49:46

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食作用、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
建议你进行适度的自我调整：平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能会导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用药物加以治疗。

千问 · 2021-5-11 19:49:46

病情分析：
这种情况还是应该要注意放松心情。放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑的平时，还是要注意让自己放松下来。
指导意见：
平时多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松转移注意力。最好调节好自己的作息时间，早睡早起多做运动，这样才会保证身体的健康。
以上是对“入睡困难，起的很早，容易做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-5-11 19:49:46

病情分析：
通过您的描述，目前入睡困难，起的又很早，而且精力还很充沛，午睡睡得也不是太好，整个人呈现的是一种兴奋激越的状态
指导意见：
你目前这种状况，如果持续下去的话，身体肯定会吃不消的，毕竟人只有在睡眠状态中才能过，得到充分的休息补充能量，放松心情，同时也可以，先检查一下，具体发生了什么让你出现这种状况？然后有针对性的做以调整