夏季吃什么食物养心？

显示全部楼层 · 2021-5-12 22:19:02

夏季吃什么食物养心？
男 | 0个月
2021-05-12 22:19:02
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来自北京市

健康咨询描述：
夏季吃什么食物养心？

千问 · 2021-5-12 22:19:02

夏季可以适量的多吃一些小米，大米，麦子，燕麦等，特别是小米含有丰富的色氨酸，能够促使大脑神经细胞分泌五羟色胺，起到镇定促进睡眠的作用，夏季还可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜豆制品等等，要注意午休。

千问 · 2021-5-12 22:19:02

夏天天气炎热，人们的肠胃的功能会略微减弱，这个时候吃一些苦瓜有利于帮助人们增加食欲。五味中的“苦”可以发挥自己最大的用处，激发食欲。立夏以后，中医所建议“养阳”，而养心则是养阳的重要一环，所以苦瓜这时就成为养心的首选。