觉得自己不是自己，很陌生

显示全部楼层 · 2021-5-13 19:51:26

觉得自己不是自己，很陌生
女 | 11岁
2021-05-13 19:51:26
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来自岳阳市

健康咨询描述：
经常会觉得自己不是自己，“自己”是代替一年前的自己，有了一年前自己的记忆，对现在有不真实感，像是做梦，记忆力下降很厉害，以前的记忆忘了七七八八，熟悉的人名也忘了，几小时前的事也模糊不清，并且对自己的名字有一点陌生的感觉，像在看其他人的名字

千问 · 2021-5-13 19:51:26

病情分析：
这种情况可能是你自己太过于紧张和焦虑所造成的，不要总是想着一些不好的事情。平时注意让自己过得充实一些。
指导意见：
让自己放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑吧，多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，对你都是有帮助的。每天最好给自己制定一个小时的健身计划。

千问 · 2021-5-13 19:51:26

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见：
建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，做个系统检查，对症接受系统的心理治疗。另外，平时尽量放松心态，不要有太大的精神压力，避免思虑过多，可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。一旦有不必要的想法出现，可以做些其他的事情来转移注意力，以免强化问题。