哪些常见食物可以减肥的呢?

显示全部楼层 · 2021-5-14 00:13:24

哪些常见食物可以减肥的呢?
保密 | 0个月
2021-05-14 00:13:24
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来自北京市

健康咨询描述：
哪些常见食物可以减肥的呢?

千问 · 2021-5-14 00:13:24

没有什么食物能够减肥。几乎所有的食物都含有一定热量，如果不减少进食的总热量，只是增加某些食物，肯定不可能减肥。减肥要限制总热量摄入，避免进食肥肉，油炸食品这些高脂高热量食物，炒菜少放油，不喝菜汤，不吃零食甜食，不喝含糖饮料。可以适当进食青菜等含热量少含膳食纤维多的食物，这些食物可以产生饱腹感，有助于减少其他热量较高食物的进食量。也要适当运动。