腰突症日常如何进行仰卧蹬腿运动

显示全部楼层 · 2021-5-15 19:06:10

腰突症日常如何进行仰卧蹬腿运动
保密 | 0个月
2021-05-15 19:06:10
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来自北京市

健康咨询描述：
腰突症日常如何进行仰卧蹬腿运动

千问 · 2021-5-15 19:06:10

指导意见：
腰椎间盘突出症患者可以通过锻炼的方法来加强腰背部肌肉，避免疾病的复发，腰突症患者的锻炼方法是比较多的，其中仰卧蹬腿运动方法是：仰卧床上，双腿伸直放于床上。抬起双腿，先尽量平伸直一条腿，另一条腿屈髋屈膝尽量到腹部，交替进行，如踩自行车一样，每次200-300个，每天5-6次。