秋冬季节吃什么养生

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秋冬季节吃什么养生
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2021-05-17 21:13:25
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来自北京市

健康咨询描述：
秋冬季节吃什么养生

千问 · 2021-5-17 21:13:25

秋冬季节养生吃的食物主要是以清淡食物为主，平时吃到了吃新鲜的蔬菜水果等等，多喝一些稀粥等汤的，并且是多吃一些新鲜的，含有丰富的维生素C高纤维的食物为主，必要的时候可以用中药来调理治疗。

千问 · 2021-5-17 21:13:25

秋季气候虽然凉爽，但进入秋季燥气过盛，一则容易伤肺，二则容易损伤津液，人体会出现一片干涸之相，如鼻干，咽干，口干，舌干，皮肤干燥，大便干结。故秋季饮食应尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，遵循秋季养阴的法则，选择滋阴润燥，滋补润肺，清热降火的膳食，如山药，枸杞，百合，银耳，蜂蜜，芝麻，豆浆，核桃，花生，鸭蛋，菠菜，丝瓜，苦瓜，小白菜，绿豆芽，萝卜，橄榄，梨，甘蔗等