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怎样定一个科学的健身方法，主要练习腹肌和手臂力量。

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查看11 | 回复4 | 2011-10-5 11:55:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧起坐 杠铃，哑铃，引体向上要坚持...
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千问 | 2011-10-5 11:55:48 | 显示全部楼层
可以做俯卧撑、拉引体向上，平时也可举杠铃，举重物等。而腹肌则需打篮球、有意识做双手双腿同起（起床时做），俯卧撑对腹肌训练也有效果，做仰卧起坐等。...
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千问 | 2011-10-5 11:55:48 | 显示全部楼层
仰卧起坐最靠谱...
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千问 | 2011-10-5 11:55:48 | 显示全部楼层
仰卧起坐...
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