每天晚上不吃晚饭可以减肥吗

显示全部楼层 · 2021-5-20 13:53:43

每天晚上不吃晚饭可以减肥吗
保密 | 0个月
2021-05-20 13:53:43
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来自北京市

健康咨询描述：
每天晚上不吃晚饭可以减肥吗

千问 · 2021-5-20 13:53:43

热量摄入小于热量消耗就会有减肥的效果。如果不增加早餐午餐以及零食的进食量，单纯不吃晚餐肯定能够减肥。但是长时间不进餐会造成较重的饥饿感，下一餐进食量可能会增加，而且饥饿状态代谢率降低，热量消耗减少，也会影响减肥。所以不吃晚饭不一定能够减肥。建议规律饮食，限制高脂高热量食物，适当运动，长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。