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如何发展最大力量使肌纤维增粗

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查看11 | 回复2 | 2011-9-23 12:44:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
肌肉纤维增粗？你指的是肌肉维度变大吗？你想练大维度肌肉·还是想练大力量·大力量就用只能做1-4个的重量做个4-5组·训练大力量·
肌肉维度就用只能做8-12个的重量做个4-5组...
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千问 | 2011-9-23 12:44:11 | 显示全部楼层
你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉进行合理的抗阻力训练来 提高对肌肉的刺激 ，从而引起肌肉维度提高，当然还要有合理的饮食
比如 充足的蛋白 肌酸的补充 有健身疑问可以找本健身教练解答...
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