失眠睡不着睡两三小时后就睡不着了

显示全部楼层 · 2021-5-22 12:25:42

失眠睡不着睡两三小时后就睡不着了
女 | 20岁
悬赏3个健康币
2021-05-22 12:25:42
4人回复
来自武汉市

健康咨询描述：
我失眠很长时间了睡后容易醒每天晚上不论几点睡觉到半夜两三点就自然醒然后就睡不着了各位医生请问这该怎么办有没有什么解决办法

千问 · 2021-5-22 12:25:42

病情分析：
无论睡觉多么晚，每天两三点准时醒，醒来之后就睡不着了，这样的情况下，你尽量早睡，七八点钟就睡觉的话，这样睡眠的时长就够了
指导意见：
想积极的进行自我调整，改善一下入睡的时间，可以早睡觉，如果自己调整，也没法改变，就需要去医院看睡眠障碍。可门诊医生进行治疗

千问 · 2021-5-22 12:25:42

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。

千问 · 2021-5-22 12:25:42

病情分析：
你好，你求助的问题是早醒，醒后难以入睡，症状持续时间长，希望得到解决的办法。睡眠的困扰是一个信号，有可能是心理原因，有可能是身体原因，希望先排除身体的原因，之后从心理的角度来系统的进行干预。
指导意见：
睡眠困扰从心理的角度来看，有可能是压力过大带来的焦虑，屡屡尝试失败带来的抑郁，都是有可能的，注意降低期待，加强锻炼，扩大人际交往，科学规律的生活，这些都会有利于睡眠的改变，系统的心理咨询会讨论一些更专业的改善睡眠的方法，会有更好的效果。
以上是对“失眠睡不着睡两三小时后就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-5-22 12:25:42

病情分析：
入睡困难了，而且也固定时间醒来，醒来之后就睡不着。这个就是睡眠障碍了，需要排查一下原因，究竟是身体疾病导致还是心理因素影响的。
指导意见：
排查没有身体疾病，确定是心理因素，可以通过自我调整学习各种沟通技巧和疗法来缓解。短期内可以通过到药房选购安神定经助眠的中成药来缓解。