我想减肥请问有那些好的办法？

显示全部楼层 · 2011-9-22 11:22:23

千万不要吃减肥药啊，我就是活生生的例子，所有减肥药都只会让你拉肚子，排除的是水分，少吃多运动是最好的办法，不要想着走捷径，弄不好会付出惨痛的代价，你可以练一练普拉提、瑜伽，我目前就是，我们整个寝室的一起练，练了一个星期，我瘦了大约四斤了，你如果想运动的，建议你试试哦，贵在坚持，祝你减肥成功~~(*^__^*)...

千问 · 2011-9-22 11:22:23

减肥要以健康为基础，最好的就是运动+持之以恒，每晚睡前做几个瑜伽动作或者拉伸运动。合理的饮食也很重要，即蔬菜、肉类、米饭一样都不能少，吃饭时记住到七、八分饱就可以了。如果真的是超出了标准体重很多了，那就控制一下自己的食欲吧，远离油炸的是零食和甜品，减肥中最忌讳暴饮暴食。...

千问 · 2011-9-22 11:22:23

减肥就好就是运动，可以做一下健美操，如果想瘦腰的话买个呼啦圈。...

千问 · 2011-9-22 11:22:23

游泳，最有效！！！！...