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很胖能不能吃苹果醋减肥

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查看11 | 回复1 | 2021-5-22 14:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
很胖能不能吃苹果醋减肥
保密 | 0个月
2021-05-22 14:47:52
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来自北京市

健康咨询描述：
很胖能不能吃苹果醋减肥
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千问 | 2021-5-22 14:47:52 | 显示全部楼层
单纯吃苹果醋减肥效果不佳，减肥原理就是总消耗量要大于每天都总摄入量，建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动来达到减轻体重的目的，制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制7-8分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳，瑜伽等，每天坚持锻炼30分钟以上
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