什么样的锻炼能够改善腰突症

显示全部楼层 · 2021-5-22 16:05:20

什么样的锻炼能够改善腰突症
保密 | 0个月
2021-05-22 16:05:20
2人回复
来自北京市

健康咨询描述：
什么样的锻炼能够改善腰突症

千问 · 2021-5-22 16:05:20

你好，腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变并受压力过大，超过负荷，向后突出压迫神经引起疼痛，要缓解症状，平时要做一些腰部的功能锻炼，加强腰部的肌肉力量，比如说三点支撑，五点支撑或者是飞燕动作。

千问 · 2021-5-22 16:05:20

患有腰椎间盘突出，首先需要锻炼腰背部的肌肉张力，腰背部肌肉张力大多采用小肥燕的训练方法，因为这种方法是简便易行的，而且对体能的要求不高，或者是采用三点支撑法，五点支撑法来改善腰背部的肌肉张力。