慢性便秘吃什么食物好

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慢性便秘吃什么食物好
保密 | 0个月
2021-05-22 21:59:06
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来自北京市

健康咨询描述：
慢性便秘吃什么食物好

千问 · 2021-5-22 21:59:06

指导意见：
在主食上，建议就是以粗粮、杂粮为主，比方说燕麦片、玉米、红薯、芋头等要增加。注意多吃蔬菜和水果，因为这些含有丰富的膳食纤维和维生素，可以改善便秘。水果的话，比较推荐的就是火龙果、香蕉、柚子等，是通大便效果比较好的水果。还要注意多喝水，特别是早晨起来，可以喝一些淡盐水或者蜂蜜水。