怎么能降低性欲？戒掉手淫？

显示全部楼层 · 2021-5-23 17:27:02

怎么能降低性欲？戒掉手淫？
男 | 21岁
2021-05-23 17:27:02
1人回复
来自呼和浩特市

健康咨询描述：
从初中开始到现在就有手淫的习惯了，最开始是因为比较大，比同学嘲笑，就想把他变小，然后故意为之。后来一直没留意，上了大学发现好像勃起时候没有以前那么大那么硬了，心里还有点开心。现在特别容易出汗，晚上偶尔也出，而且偶尔会没有晨勃，勃起后也初中那么大那么硬了，想戒，但性欲越来越旺盛了，而且快要交女朋友了，现在特别慌，怎么办？

千问 · 2021-5-23 17:27:02

1、要控制好自己的思想一般躺在床上时会有自慰的想法，不妨晚上睡觉的时候选择适合自己的睡衣，这样能够防止被褥触碰到身体关键的部位。只有轻松的脱掉起到保护作用的衣服，就会有足够的时间来控制自己的想法，同时也能够远离诱惑。2、要有计划的做事情要根据自身体质以及耐力制作出每天的锻炼计划，适当的锻炼身体能够缓解精神紧张感，解除其压力。若是感觉压力非常大的时候，应该加大锻炼的量。在洗澡的时候千万不能对着镜子自我欣赏，洗澡不能超过6分钟，洗完澡之后及时把水分擦干并且穿上睡衣。3、要远离不良的人群如果亲朋好友也有自慰的问题，一定要直接断绝来往，千万不能和这样的人去交往。因为只要见到他们就会想起自慰的事情，必须要把这件事从脑子里面快速的清除掉，可以把思想放在自己的兴趣上或者健康的事情上面。4、时刻提醒自慰带来的伤害要远离一些不良的书刊以及读物，千万不能看关于手淫的文章，也不能去想此事情。要及时改变不良的思考方法，时间久了就能够直接戒掉。可以让脑子里想象一些健康的事情，不妨读一本好书或者喝一杯茶来提高道德修养。5、尽量不要独处千万不能独处，尽量找几个伙伴一起住，独处的时候思想比较多。如果没有办法的话，可以看一些搞笑的电影或者积极乐观的书籍，这样能够减少自慰的行为，最重要的是要控制好自己的私欲。6、要学会转移自己的注意力如果男性躺在床上，不能禁住诱惑同时也不能控制，就应该立刻起床。不妨做一些有意义的事情来转移注意力，比如散步或者打球等，这样可以控制好意识，让身体变得更加健康。

2021-05-23 17:36

ask80090809gp
追问
那像不够硬不够大和没有晨勃这些问题会不会随着戒掉变好？附件：点击查看大图

2021-05-23 17:38医生回答：
会的。保持乐观心态。积极锻炼。

2021-05-23 17:42

ask80090809gp
追问
好的，谢谢附件：点击查看大图