跳芭蕾舞要注意什么！

显示全部楼层 · 2017-1-24 10:24:17

芭蕾舞，即欧洲古典舞蹈，是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后，技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞，所以也有人称之为脚尖舞。芭蕾舞中有很多肌肉和韧带做发力点的动作，容易对身体造成伤害。跳芭蕾舞要注意的事项：减少脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤：跳芭蕾舞的人由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。当脚背抽筋或者拉伤时，如果感觉不适，就地做一下脚部按摩，双手压按脚背和脚底，在感觉不舒服的位置多按压几次。避免踝关节扭...

千问 · 2017-1-24 10:24:17

注意热身注意饮食注意练习注意心态注意觉悟注意倾听注意严肃注意身材注意不要扭伤注意保持笑容就算是做练习也要”舞“出来注意要找专业有持证的老师注意每个细节动作错了一点可以影响你的一生的芭蕾事业注意乐感注意学者接收别的舞种注意买鞋的时候一定要买质量好的尤其是足尖鞋，足尖鞋一般都超级贵不要买三沙以下的牌子如果...

千问 · 2017-1-24 10:24:17

一定要进行热身运动，跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点，或疼痛持续24小时以上，就要找医生查看是否受伤。跳舞如何防受伤?1.要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。2.舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。...

千问 · 2017-1-24 10:24:17

要注意的多了，你这问题没法回答。最基本的，腰肩胯膝盖脚背。以及延伸！...

千问 · 2017-1-24 10:24:17

跳芭蕾舞要注意人生安全，在跳之前要做好对开胯、开肩、腰、脚腕等等，以防万一，要是这些没做好，容易受伤，特别是脚腕，在踮脚时，不能把重心放在脚上，因放在腿上，不容易受伤...