进入高三了,想多抽些时间学习,却又因为睡眠少上课精神不好,请问怎样调整可以快速的适应新的作息方式?

显示全部楼层 · 2011-9-22 23:21:42

建议亲不要打疲劳战术，学习不仅要靠增加时间，而且还要提高效率，提高效率在短时间内完成任务，可以多些时间做其它任务，还可以多补充睡眠，精神好效率会更高，学习效果也好，切记不要打疲劳战术...

千问 · 2011-9-22 23:21:42

一定要在11点前睡觉，要知道11点后的睡眠是不好补的。你要明白，精神不好会导致学习事倍功半，学习其实最重要的失效率，并不是时间的多少。你要掌握好的学习方法，那样才能事半功倍。...

千问 · 2011-9-22 23:21:42

建议科学的安排自己的作息时间早上五点五十左右起床；中午午休二十分钟，以保证下午的学习；六点左右如果有时间，可以休息十五分钟，以保证晚上的学习；晚上十二点之前必须休息。这种循环不要轻易地去打破！...

千问 · 2011-9-22 23:21:42

这样只会恶性循环，睡眠不好学习效率自然不高，我只能以过来人的经验说，保证睡眠是第一要做的，减少压力是第二要做的，尽自己能力提高学习效率是第三要做的，题海战术是有可能的情况下才做的。...