睡眠总是很浅眠，该怎么办呢？

显示全部楼层 · 2009-10-9 09:22:00

睡眠总是很浅眠，该怎么办呢？

发病时间：不清楚
睡眠总是很浅眠，该怎么办呢？

补充说明：睡眠总是很浅眠，该怎么办呢？

千问 · 2009-10-9 09:22:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你所描述自己睡眠总是很浅眠的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你容易产生你所描述自己最近的那种睡眠的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
2019-03-29 15:28
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千问 · 2009-10-9 09:22:00

张徐彦
主任医师
山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
你有什么心事吗睡眠和心情有关系，如果心情好，睡眠好，心态放开，不紧张敏感，放松，也就好了。
2009-10-09 11:02
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