平时总不跑步，要开运动会了，就跑了两天，今天一跑步就感觉腿的筋疼，怎么办？

显示全部楼层 · 2011-9-23 12:46:03

没关系，正常现象，过个三五天就好，可以多按摩小腿肚肌肉缓解酸痛。当然，锻炼还是要坚持的，不过要注意运动的幅度，不能过强。...

千问 · 2011-9-23 12:46:03

你跑之前肯定没有把身体活动热一般身体的肌肉没有被很好的活动开的话很容易造成肌肉拉伤请楼主以后再运动的时候注意运动前的热身活动...

千问 · 2011-9-23 12:46:03

持之以恒，多跑跑，有空用手多揉捏酸痛部位！...