连续多天失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2021-5-27 09:14:39

连续多天失眠怎么办？
男 | 33岁
悬赏3个健康币
2021-05-27 09:14:39
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来自邯郸市

健康咨询描述：
我最近十来天，每天晚上睡不着，夜里失眠多梦，感觉精力不足，脑子昏昏沉沉的。可能最近压力大，前两天还脾胃不好，肠胃不好。
我昨晚早点睡了，虽然困，但是还是睡不着，失眠了，我感觉自己控制不住我的睡眠了。我该怎么办？

千问 · 2021-5-27 09:14:39

病情分析：
在十天以前发生过什么特殊的事件呢？如果由特发性事件引起的失眠。还是要看心理医生转化对那件事的看法。多角度的认识压力性事件。进而化解压力。自己能够放松了，压力减轻了，就不会失眠了。
指导意见：
由于受压力性事件的影响，你最近肯定思虑特别多。思虑伤脾。会造成脾胃不和，脾胃运化不佳。所以建议你看看心里医生。

千问 · 2021-5-27 09:14:39

病情分析：
压力大偶尔失眠是很正常的,不要把它认为是多么重要的事,可能你的过度关注反而让它变得严重起来。
指导意见：
比如今天失眠了,失眠就失眠吧,这个态度去看它,它就不会有太多的反抗,慢慢由于你的不理睬它就会所有减弱,那么慢慢也就不会影响你的睡眠了。

2021-05-27 09:18

xby365
追问
我是连续十来天每天如此，这样下去肯定不行，所以我有点着急了。附件：点击查看大图

2021-05-27 09:23医生回答：
嗯,能理解,有压力的情况下都会出现这样的情况。可以多去听听正念呼吸的音乐,特别是晚上睡觉前听听,能够帮助你平稳情绪。

千问 · 2021-5-27 09:14:39

病情分析：
从你的描述知道，你出现的身体不适的症状与睡眠不足有一定的关系，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。
以上是对“连续多天失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-5-27 09:14:39

病情分析：
总体是因为身体压力太大导致，出现了肠胃脾都不好，释放一下压力还有调养肠胃，能量跟不上来就感觉人比较累休息不好
指导意见：
现在人压力都很大要试着调节释放一下压力，有的尽力就好不要给自己太高要求，肠胃差可以通过药补或者食补平时可以柔腹来缓解

2021-05-27 10:03

xby365
追问
睡眠不好，有必要用什么药物吗？附件：点击查看大图

2021-05-27 12:02医生回答：
压力大导致的排解下可以不用药，一般常用安眠药不建议用