适当的劳动等同于运动吗？算不算是运动的一种？怎样才能更好的提高免疫力？

显示全部楼层 · 2011-9-24 22:13:37

劳动和运动，既有联系，又有区别。劳动的动作可能比较单一，不能完全等同于运动。几个提高免疫力的简单实用的方法一、良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。二、保持乐观情绪可以维持人体于一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。三、每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。四、每天运动30到45分钟，每...

千问 · 2011-9-24 22:13:37

是运动的一种,慢跑和吃维生素C和E，可以更好的提高免疫力...