30多岁的人怎么通过食补减肥呢

显示全部楼层 · 2021-5-30 07:27:16

30多岁的人怎么通过食补减肥呢
保密 | 30岁
2021-05-30 07:27:16
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来自北京市

健康咨询描述：
30多岁的人怎么通过食补减肥呢

千问 · 2021-5-30 07:27:16

30岁属于容易发胖的年龄。这个年龄段因为工作压力大，如果从事脑力劳动，则运动量会有明显的减少，容易出现肥胖。减肥首先应该是增加运动量，消耗多余的脂肪组织。如果没有专门的锻炼时间，可以采用步行上下班的方法，每天坚持快走一小时，有比较好的控制体重效果。吸烟，饮酒，进食高能量食品则是肥胖的高危因素，饮食上要注意戒烟戒酒，少吃薯类，面类和油腻食品。