设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
一日三餐只吃苹果多久能减肥?
返回列表
发新帖
一日三餐只吃苹果多久能减肥?
[复制链接]
11
|
1
|
2021-5-31 06:07:13
|
显示全部楼层
|
阅读模式
一日三餐只吃苹果多久能减肥?
保密 | 0个月
2021-05-31 06:07:13
1人回复
来自北京市
健康咨询描述:
一日三餐只吃苹果多久能减肥?
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-5-31 06:07:13
|
显示全部楼层
不允许选择这种减肥方法。严重缺少纤维素和蛋白质。会造成月经紊乱、脱发、肌肉流失和基础代谢下降。科学减肥方法是高纤维高蛋白低碳水。多吃蔬菜蛋白质少吃淀粉类主食不吃甜食饮料。健康饮食指导:不能喝酒、不能抽烟、不能喝饮料和果汁和甜奶茶。不能吃甜食。吃饭顺序:先吃大量粗纤维深绿色蔬菜~蛋白质均匀分配到三餐~最后吃少量主食。青菜不限量、越多越好。蛋白质包括:所有瘦肉、鱼虾的、豆腐、每餐2两。牛奶、无糖酸奶和豆浆也是蛋白质。主食每餐1两(女生)、2两(男生)左右。主食必须少吃、定量(米饭、馒头、饼、面条、土豆地瓜倭瓜、南瓜、芋头等都是主食、一餐只能吃一种、代替主食)这个是比较科学的饮食结构。保持理想体重、延缓三高。早餐:200毫升牛奶2袋+鸡蛋1-2个+主食1~2两;血糖偏高的不能喝粥、因为吸收太快升糖快血糖忽高忽低、午餐前容易低血糖。午餐和晚餐:绿叶蔬菜一大盘+瘦肉鱼虾豆腐1-2两+主食1-2两。血糖控制良好的两餐中间、和睡前增加2两水果。无糖食品不能吃(都是淀粉做的,淀粉就是糖+大量脂肪)。科学运动指导:餐后30分-1小时左右活动30-60分钟。糖尿病人餐前不能运动。有氧运动:每天30-60分钟:快走、跑步、骑车、游泳、跳绳、开合跳等等。直接减肥降三高。力量训练:增肌减脂。包括:器械训练、举哑铃、卷腹、俯卧撑、深蹲、平板支撑等等,
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
婚姻得不到自由 可以援助法律吗~
2
合肥经济开发区有哪些专科
3
冰封王座3下载1.24 给我哥下载地址.
4
dnf为什么玩不了
5
跪求一个跑跑卡丁车隐身挂,大哥哥大姐姐给我一个,~!
6
就要开WLK了,我坚持哪个职业呢
7
华硕笔记本经常掉线
8
为我租的房子取个名字
9
在农村怎么养小狗
10
厂体检到底还查不查乙肝携带者?最新的!我准备去烟台富士康实习,谁知道烟台富士康体检查这个吗?跪谢!
11
日语中,礼貌形 变形 普通形 有什么规律吗?
12
DNF相思挂不隐藏怎么回事?
13
高分求starry sky~in winter的汉化版游戏,谢谢啦!
14
氧化还原反应方面的概念怎样搞清?
15
帮我们算算合不合
16
各种酸根离子都成显什么性
17
叶佳依是不是最世界上最漂亮的新娘
18
我文化课524,总分597,能上陕西省延安中学的火箭班吗?
19
暑期英语培训,要便宜点的哦
20
天龙八部雪羽霜衣肩 腰 脚 都怎么改好看啊
21
市直学校是什么意思
22
猫和路由器度连接都正常,但就上不了网
23
民法中关于要约的问题
24
为名字写诗
25
我想在国内念个研究生移民到国外念什么专业好点?
26
中南名族大学哪些专业比较好?
27
为什么 我 心态不 好 的 时候 在 任何人面前显得很沉默,我 不 喜欢 这样的 我 ,,,该怎么去 对待呢
28
我是安徽文科考生考457能上四川财经职业学院的会计专业吗
29
英语题目~~~~~~~~~~~~·
30
高手帮鉴别诺基亚N95-8GBV20.0.016 16-04-09 RM--Nokia N(12 01)
31
急~~~~iphone怎么退出恢复模式??
32
2010年北大医学院在山西录取分数线
33
什么时候还来深圳啊
34
还有没有朋友帮忙的,谢了!
35
烽火 75 463属于地图什么位置?
36
惠普系统恢复盘不小心放进文件了,怎么删除??急
37
汕头到杭州坐什么车便宜又安全
38
在家里 在床上 在你的床下 在教室里 在我的桌子上 在门后 在电脑旁 在树下 的英文怎么写
39
栋力按摩腰带有用么?
40
推荐几个杭州市内的招待所或旅店,低于100元/天的。
41
THE LWORD里的扮演者TIAN真名是什么
42
九几年有一部电影主角用的武器是钉子?
43
VB代码意思 在线等答案 对了就采纳
44
山东烟台的出租车手续费为什么这么高
45
音乐DJ-绝对震撼-心脏不好者勿进那个视频里的DJ都叫什么?
46
如何强制看别人空间
47
请问浙江师范有教笛子的老师吗?
48
现在想买中珠水晶堡的二手房,但上手房主还没办到房产证,想现在买,怎么办?
49
兰州哪有LED灯
50
milestone输入联系人名字不能显示
51
八月中旬去北戴河冷么?
52
天下贰弈剑御剑术派系应该主修那些
53
《幽游白书 死斗 暗黑武术会》
54
既然还不能申请吧主 就再发点如何入手坐骑吧
55
求江苏大学新生群介绍个好的
56
cmos电池故障会引起哪些问题,请列举几项,不要说废话!
57
CF为什么老是被骂成G
58
问下手机卡的选择问题
59
检验氢氧化钠和碳酸钠
60
飘流幻境的问题!关于宠物的!
61
这样的未婚妈妈,怎么样开导?
62
大虾帮忙推荐一款本本?
63
成都 旅游
64
广东省内有些什么快递!
65
我爱你吗?
66
喝酒时胸疼
67
我和几个朋友要散了有没有什么歌能表达感情的
68
为什么我的6700S没有信息还经常闪烁
69
文明这个游戏怎么样?
70
浙江医学高等专科护理系录取分数多少?
71
办英语培训学校需要先办理哪些手续?
72
诸暨金仕堡地址在哪
73
笔记本的键盘灯
74
歌词:好好过你的卡通人生 卡通也会发生 是什么歌?
75
QQ空间首页
76
广州市房地产管理职业学校(桥光分校)第一学期是不是要交齐1年的学费?
77
去南洋文理研修学院为什么不要填志愿
78
我是物流主管怎么写年中述职报告
79
今年河北艺术院校专科分数线?我文化考了259分,美术考了180分,请问能上河北农业大学吗?谢谢
80
求方正飞腾4.1完整破解版。QQ339040843 谢谢!或给个地址吧。。专业版也可以。。
81
泰迪 气喘 打嗝 吐血 还涨肚怎麽办??
82
组装电脑游戏配置
83
股票俗语
84
望京哪里有露天显示屏。要全部的
85
7月26日 武汉教育台中午放的电影叫什么名字
86
怎样才能用心点呢?
87
在淘宝买自动发货的充值卡能不能互换评价?
88
胖女孩夏天穿裙子
89
高手们帮我看下这个配置怎么改?谢谢谢谢``急
90
锦州附近的海边有便宜的旅店吗?要离海进的风景要好价格在3百一下一天一也的
91
韩庚的新专辑多少钱
92
白兰地有什么寓意
93
买手机买了个水货怎么办
94
求所有关于日本赛车动画片
95
再拜献大王足下的“再拜”是什么意思
96
罪恶都市汽车MOD
97
如何禁止QQ伴侣自动弹出的网站?
98
dnf武器有附加属性(火暗冰光)对技能有效果么
99
07年的台式机是否还有软驱???