拔罐减肥，不喝水，现在喝水体重上涨

显示全部楼层 · 2021-5-31 15:09:23

拔罐减肥，不喝水，现在喝水体重上涨
女 | 29岁
2021-05-31 15:09:23
2人回复
来自张家口市

健康咨询描述：
你好医生，我去年开始减肥，是用拔罐减肥法，有食谱啥的，但是也让喝水，可是我发现不喝水掉秤更快，我就不喝水了，大概去年6月份到现在一直在减肥，可是我发现排尿特别少，我就这几天开始喝热水，可是排尿少，体重也长了两斤，咋回事？（女，28岁）

千问 · 2021-5-31 15:09:23

你这个限制水分没用啊！。太不科学。减肥是减脂增肌。不是减水分。低热量均衡膳食多吃蔬菜蛋白质少吃淀粉类主食不吃甜食饮料。这样才科学合理。健康饮食指导：不能喝酒、不能抽烟、不能喝饮料和果汁和甜奶茶。不能吃甜食。吃饭顺序：先吃大量粗纤维深绿色蔬菜～蛋白质均匀分配到三餐～最后吃少量主食。青菜不限量、越多越好。蛋白质包括：所有瘦肉、鱼虾的、豆腐、每餐2两。牛奶、无糖酸奶和豆浆也是蛋白质。主食每餐1两（女生）、2两（男生）左右。主食必须少吃、定量（米饭、馒头、饼、面条、土豆地瓜倭瓜、南瓜、芋头等都是主食、一餐只能吃一种、代替主食）这个是比较科学的饮食结构。保持理想体重、延缓三高。早餐：200毫升牛奶2袋+鸡蛋1-2个+主食1～2两；血糖偏高的不能喝粥、因为吸收太快升糖快血糖忽高忽低、午餐前容易低血糖。午餐和晚餐：绿叶蔬菜一大盘+瘦肉鱼虾豆腐1-2两+主食1-2两。血糖控制良好的两餐中间、和睡前增加2两水果。无糖食品不能吃（都是淀粉做的，淀粉就是糖+大量脂肪）。科学运动指导：餐后30分-1小时左右活动30-60分钟。糖尿病人餐前不能运动。有氧运动：每天30-60分钟：快走、跑步、骑车、游泳、跳绳、开合跳等等。直接减肥降三高。力量训练：增肌减脂。包括：器械训练、举哑铃、卷腹、俯卧撑、深蹲、平板支撑等等，

千问 · 2021-5-31 15:09:23

病情分析：
你好，人体细胞主要成分是水，通过控制饮水量达到的体重减轻，并不是减掉的脂肪
指导意见：
你这种情况掉秤主要还是由于身体失水所引起的，具体你所说的拔罐减肥方法是不是正规的减肥方法不好说，目前外边好多减肥机构大多是不具有资质的，控制饮食是能够消耗掉身体多余脂肪的，但是控制水分是不可取的。

2021-05-31 18:23

ask94040965lk
追问
我这个拔罐减肥是让多喝水，是我自己发现不喝水掉秤，所以不喝的，我早上是豆浆，鸡蛋，中午是鸡肉，牛肉选单一吃，晚上，水果，或者蔬菜，我是最近发现我尿少，发黄才知道缺水了，但是昨天今天都喝了水，排尿少，还涨称附件：点击查看大图

2021-05-31 21:03医生回答：
短期内的身体缺水，不会对身体造成太大影响，单纯表现为尿量减少，如果长期皮肤缺水，会导致皮肤黯淡无光，细纹产生，严重者增加心肾负担，排尿也是排毒的过程，所以不能控制水量

2021-06-01 10:49

ask94040965lk
追问
那我这个体重会不会一直喝水一直涨称呢附件：点击查看大图

2021-06-01 17:14医生回答：
那倒不会，人体的水分到达一定平衡以后就会变成尿或者是汗液排出来