【跳远】关于运动会跳远的几个问题

显示全部楼层 · 2011-9-25 12:57:18

我是江苏省队的跳远运动员，看到这样的问题忍不住的想帮助你速成，希望对你有帮助，从你的问题开始回答吧1，助跑用最大可控速度跑，最大可控速度如果不理解，可以找我，也可以百度，跳远的最高可控速度出现在板前倒数第二步。2起注意的是损失水平速度最少、达到起跳效果最好，何种的起跳方式都会损失水平速度，如何根据自身技术特点和身体素质特点达到损失的最合理就是最好的起跳。起跳后会形成一个腾空步，如果不好理解那就是篮球三步上篮最后一步摆动腿再稍微抬高向前的动作去理解3空中姿势是维持身体平衡的一种方式，可以采用蹲踞式、挺绅身式和走步式，建议初学采用挺身式，速成可以用蹲踞式：即，起跳腾空步后即收腿落地。简单实用有效易上手。4落地蹲踞式和挺身式都是注意高抬大退前...

千问 · 2011-9-25 12:57:18

1,助跑要有节奏，速度逐渐加起来，最后起跳要到最高速度！2.起跳要踏板充分，发力要迅速，和助跑一气呵成，不能脱节！连贯，起跳的角度找到最好的适合自己的角度，理想值是45度角3.空中姿势就要看你的能力了，有走步式，挺身式，蹲踞式！空中姿态要舒展，不能太紧张！4.落地就是要缓冲了，屈膝，人的重心要控制好！别后倒，尽量前倾，手不要习惯摸后面的，要前摆！...