腰椎间盘突出平时应注意什么

显示全部楼层 · 2009-10-28 18:06:00

腰椎间盘突出平时应注意什么

发病时间：不清楚
腰椎间盘突出平时应注意什么

补充说明：腰椎间盘突出平时应注意什么

千问 · 2009-10-28 18:06:00

胡振旭
副主任医师
山东省立医院
三甲
擅长：高血压等内科常见疾病
提问
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2009-10-28 18:46
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千问 · 2009-10-28 18:06:00

孙杰
副主任医师
中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
提问
腰椎间盘突出的患者，应注意避免久坐、久站、翘二郎腿等，同时还应避免长时间保持一种姿势，坐立时，应避免依靠后背等。同时睡觉时，应注意避免水过软的床，可以睡硬板床，同时注意腰部保暖、避免受凉、同时还应避免长期弯腰以及猛弯腰等，同时还应避免弯腰提重物等。
2021-06-02 11:18
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