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我身高光脚187体重65千克原地能摸框不会助跑跳想扣篮希望高手说一下怎样助跑跳怎样扣篮双脚和单脚

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4 | 2011-9-24 21:42:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

个子高不一定会扣篮姚明那么高刚开始也不会扣篮如果勉强摸到栏扣篮还需要有很好的弹跳力和腹肌多练习如果弹跳很好那就多助跑找感觉哪种起跳方式看自己舒服了...

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千问 | 2011-9-24 21:42:12 | 显示全部楼层

助跑快点，节奏好点，单脚起跳手尽量往高处举，...

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千问 | 2011-9-24 21:42:12 | 显示全部楼层

绑沙袋跑步调高一个月之内必有帮助...

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千问 | 2011-9-24 21:42:12 | 显示全部楼层

绑沙袋啊！...

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