我13岁女现在才1.57cm怎么才可以长高啊，不要吃药的，，，长大后我可以长多高啊！！！

显示全部楼层 · 2011-9-24 22:00:58

健康增高是要用综合的方法效果才好1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，...

千问 · 2011-9-24 22:00:58

多喝牛奶。。。呵呵。。我就纳闷了。我怎么一米八七呢。。。...

千问 · 2011-9-24 22:00:58

绝望吧...

千问 · 2011-9-24 22:00:58

你能到183Cm左右吧。呵呵注意营养哦...