医生，心里有心结，如何突破自己

显示全部楼层 · 2021-6-3 08:25:28

医生，心里有心结，如何突破自己
女 | 36岁
2021-06-03 08:25:28
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健康咨询描述：
医生，经过这么多年的经历，感觉自己自暴自弃浪费了时间，也明白自己的短板，自己不会说话办事害怕与人接触，自己现在高高兴兴的去努力过好以后，相信自己

千问 · 2021-6-3 08:25:28

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，也与你受到事物刺激，存在心理阴影，造成的一系列不适有关！同时也不排除存在其他的器质性病变造成的原因
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意调整情绪，多去做一些积极开心的事情，多想事物积极乐观的一面，多与人交流沟通，淡化情绪，保证充足的睡眠和休息，慢慢调整

千问 · 2021-6-3 08:25:28

病情分析：
自己内心有时间，如果自己没法打开这个心结，没法突破自己，也努力的调整，这可以求助专业的心理帮助
指导意见：
学会求助也是一种智慧的表现，在自己又端碗的地方，自己清楚，但是没法突破，这样可以求助专业的一对一心理辅导和帮助

千问 · 2021-6-3 08:25:28

病情分析：
您好，据您所述的情况在自我的成长环境中，缺乏家庭的正确引导以及自我成长期有受过很大的挫折感，也没有非常努力地进行自我的青年期把握时会在30岁以后做事情，缺乏自己的意志力和良好的沟通能力时，出现有社交的抵抗，甚至对自我的信心挫败而造成负面情绪化。
指导意见：
这种情况多见于理想型的人格和现实差距较大时而引发的自我价值感较低，所以日常是需要多结交正能量的群体，以及多接触一些服务行业来增强自己的自信心。如果是已经影响到正常的生活和工作，最好是寻求专项的心理干预。
以上是对“医生，心里有心结，如何突破自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2021-06-03 09:29

ask91360980vs
追问
医生，您好专业，我现在就是明白了，我以后好好生活努力去实现自己的目标，说的好到位附件：点击查看大图

2021-06-03 09:52医生回答：
所以制定一些阶段性的目标，同时主动结交正能量的群体，来提升自己的自信心。自我的努力就会有所收获。

2021-06-03 09:59

ask91360980vs
追问
嗯嗯，我会的，谢谢医生附件：点击查看大图

2021-06-03 11:16医生回答：
自己正是发展自我的年龄阶段，所以一定要鼓足勇气和自信心，做一些有意义的事情。

千问 · 2021-6-3 08:25:28

病情分析：
每个人都有缺点，都不是完美的，要学会接纳不完美的自己，做真实的自己。想清楚想要什么，过什么样的生活，自己的人生自己做主。
指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。平时多与朋友交流，看他们如何与人交流，也可以从书本中学习。只要你想改变就一定可以做到。

2021-06-03 09:29

ask91360980vs
追问
谢谢医生，我缺少鼓励附件：点击查看大图

2021-06-03 09:55医生回答：
多给自己积极的心理暗示。