肌肉量和体脂肪量都偏低怎么解决

显示全部楼层 · 2021-6-4 10:58:49

肌肉量和体脂肪量都偏低怎么解决
保密 | 0个月
2021-06-04 10:58:49
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来自北京市

健康咨询描述：
肌肉量和体脂肪量都偏低怎么解决

千问 · 2021-6-4 10:58:49

体脂比较低还是非常好的状态，如果肌肉的量也比较低的话，主要是通过有氧和无氧的运动来促进肌肉的生长，但是肌肉的生长是比较慢的，所以一定要长时间的坚持，不能三天打鱼两天晒网，另外在饮食方面一定要多吃一些优质蛋白质的食物，比如说鸡胸肉，牛肉，鸡蛋当时我也可以口服蛋白质粉来促进肌肉的生长。