控制不住自己生气，情绪不好

显示全部楼层 · 2021-6-4 23:51:07

控制不住自己生气，情绪不好
女 | 20岁
2021-06-04 23:51:07
5人回复
来自新乡市

健康咨询描述：
控制不住自己生气烦躁，已经一个月了，因为一句话生气，一天生气好几次，但我自己不想生气控制不住

千问 · 2021-6-4 23:51:07

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在精神压力过大过分的紧张焦虑，强化问题造成原因，同时也与你受到事物刺激，存在心理阴影，以及情绪过分的加大有关
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，慢慢调整

千问 · 2021-6-4 23:51:07

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你也不想生气，可是就是控制不住自己的脾气。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你可能本来就是一个性急的孩子，性急脾气自然就不好，而现在这个年龄更是爱发脾气爱生气的年龄，就是比较敏感的阶段，那么自己知道这样可以有意去克制，就是要生气了赶紧提醒自己不能生气，生气伤身体的，慢慢会改变的。

千问 · 2021-6-4 23:51:07

病情分析：
通过你的描述可以感受到你目前的压抑，委屈，烦躁，你说一句话生气，就会导致一天的情绪都不好，在说你，当你有情绪的时候不能很好的释放，总是会出现更多的后遗效应
指导意见：
这说明你目前的情绪管理能力非常的差的，让你非常的痛苦，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑，委屈倾诉出来，同时也可以适当的做些运动，也有助于情绪的释放，也建议你可以寻求心理咨询师的帮助
以上是对“控制不住自己生气，情绪不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-6-4 23:51:07

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见：
建议你进行积极的自我调整，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要有太大的精神压力。可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。一旦有负面情绪出现，可以做一些放松身心的事情来调整情绪。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的心理门诊，接受系统的心理辅导来帮助改善。

千问 · 2021-6-4 23:51:07

病情分析：
20岁女性控制不住自己生气情绪不好，已经有一个月的时间，经常情绪不稳定，但自己也不想生气，希望得到有效的解读，能够让自己身心健康快乐起来
指导意见：
可以理解到你的困惑与纠结，更能理解到你对美好生活的向往与追求，这样的情况，需要有药物的支持，才能够更好的让自己开心快乐起来，具体步骤有，首先要到专业公立的正规精神科接受诊疗，获得药物的支持，其次要每天安排一定量的健身时间，把能量释放出去，第三，在有必要的情况下接受心理辅导训练