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早泄后怎么锻炼

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1 | 2021-6-7 09:22:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

早泄后怎么锻炼
男 | 0个月
2021-06-07 09:22:12
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来自北京市

健康咨询描述：
早泄后怎么锻炼

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千问 | 2021-6-7 09:22:12 | 显示全部楼层

早泄患者应该进行适度且正确的锻炼，以达到辅助治疗的效果。1、对盆底肌肉力量进行锻炼，每天做提肛运动，每组五十次，一天可以做多次。2、可做踮脚和下蹲的动作，对增加下肢和盆腔肌肉力量有好处。3、进行适度的散步或慢跑，以增加肌肉力量，改善心情，避免焦虑、抑郁。4、在焦虑、抑郁的时候，闭目养神、深呼吸、练习瑜伽等都有一定作用。

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