什么时间锻炼身体效果好

显示全部楼层 · 2011-9-26 00:32:07

早上适合轻度运动（刚苏醒，身体适合一些轻度的如散步一类运动）下午适合强度运动（人体这时候机能分泌最旺盛，体力最好），晚上适合中度运动（适当运动可以有助于睡眠）...

千问 · 2011-9-26 00:32:07

正常起居饮食的情况下，下午3~6点，但不绝对，还要看自身的生物钟和习惯，一般保证有效的睡眠时间和睡眠质量的前提下，做到下面几点时间的安排就可以了，但锻炼身体的运动项目最好找专业人员进行测试和安排。一，不要空腹运动；二，运动时间离吃饭时间间隔1小时以上；三，运动时间离睡觉时间间隔1小时以上。...

千问 · 2011-9-26 00:32:07

下午四五点锻炼身体最好...

千问 · 2011-9-26 00:32:07

下午三点到七点....

千问 · 2011-9-26 00:32:07