低头族如何锻炼颈椎病

显示全部楼层 · 2021-6-7 20:51:00

低头族如何锻炼颈椎病
保密 | 0个月
2021-06-07 20:51:00
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来自北京市

健康咨询描述：
低头族如何锻炼颈椎病

千问 · 2021-6-7 20:51:00

病情分析：
低头族锻炼颈椎病，可以左右转动锻炼，可以在低头一段时间后站起来，双脚分开，与肩同宽，双手置于腰间，保持身体不动，开始左右转动脖子，重复4~5次。
指导意见：

千问 · 2021-6-7 20:51:00

患有腰椎间盘过颈椎突出的病人在日常应该进行小燕飞的锻炼，这样能够加强腰背部的肌肉，延缓疾病的进展，小燕飞就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，这样能够达到锻炼腰背肌，缓解腰部颈肩部等部位的劳损的保健作用，它与瑜伽比较相似。另外单纯的颈椎疾病还可以做米字操。