怎么训练协调性？

显示全部楼层 · 2019-8-8 16:16:56

协调性训练有以下九种方法：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。协调能力是以身体素质平衡发展为基础，它可使已具备的速度、力量、耐力、技术有机的溶合，使达到最优的效果。与神经系统发育的完善程度密切相关，协调意味着经济和节省能量，青...

千问 · 2019-8-8 16:16:56

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动...

千问 · 2019-8-8 16:16:56

1、打篮球现在的孩子们，踢被是青少年时期的孩子，基本都是比较喜欢打篮球的，而且一般小区，学校等场所都是可以打篮球的，所以经常让自己的孩子去打篮球，是对身体协调性很有帮助的。打篮球是一项全身运动，运...4

千问 · 2019-8-8 16:16:56

做协调性训练啊武馆里有专门系统的训练就包括这项。比如：一、单个动作系列重复练习法1. 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。...

千问 · 2019-8-8 16:16:56

练习协调性的动作如下：1、纵跳：双脚并拢手弯向上跳。2、前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。3、侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。4、方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。5、转向跳：方...