一天需要喝多少水才正常？

显示全部楼层 · 2011-9-26 10:34:05

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起起居上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情的加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，...

千问 · 2011-9-26 10:34:05

官方盛传1.5—2升，也就是所谓的8杯水，个人认为这还是因人而异，尤其是晚上不建议大量喝水，不仅会造成身体尤其是眼皮浮肿外，更重要的是会增加肾和膀胱功能衰竭。我身边真实的例子，有人由于喝水过多引起水中毒，他主要就是晚上大量的灌水。所以还要看个人情况，不要听别人说什么好就跟风，还在自己合适舒服为原则，凡事都不能过度。...

千问 · 2011-9-26 10:34:05

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。...

千问 · 2011-9-26 10:34:05

人每天喝水不应该论杯，应该论升。每个成年人每天需要3L（升）清水，我们只要喝2L即可，另外1L从食物中获取早晚各喝250mL，其他在两餐之间喝。...

千问 · 2011-9-26 10:34:05

我也不知道到底要喝多少水，大概十杯左右吧，但我觉的每个人的身体状况都不同，要跟据自身的情况来喝水才是最健康的，但要注意一点，不要等到口非常渴的时候才去喝水，希望对你有帮助...