182cm能扣篮吗？

显示全部楼层 · 2011-9-26 13:00:28

弹跳除了腿部力量还有柔韧性的
建议屈膝跳绳（不要追求速度每跳一下都竟可能跳高）蛙跳（不用解释吧？）找个凳子一条腿踩凳子上使膝盖成90° 跳起然后换腿如此反复（也不要追求速度换腿成功等站稳了停一秒再跳跳太快没效果的）网上有个美国的教程教怎么练弹跳的坚持3个月一般提升30到50CM腾空
上面说的是功效比较大的动作
另外注意腿部的柔韧性多压压腿基本上够用了
练起来很累很枯燥的所以得坚持...

千问 · 2011-9-26 13:00:28

要相信自己，只要刻苦锻练，时间不会太长就能够扣篮了。看你自我介绍的，先天条件还是不错的，但最好不要在自家楼上练习，会影响左邻右舍，到小区的锻练场地比较好。...

千问 · 2011-9-26 13:00:28

要年龄还不大，再长几公分就更好办了，现在还需要多加练习...

千问 · 2011-9-26 13:00:28

NBA那个内克罗宾逊 170几 2夺扣篮王...

千问 · 2011-9-26 13:00:28

可以 NBA里有167cm的练习弹跳力可以做蛙跳或者是在台阶上练习弹跳不过要非常小心
注意安全...