儿童如何减肥呢？

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儿童如何减肥呢？
保密 | 0个月
2021-06-09 19:16:22
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来自北京市

健康咨询描述：
儿童如何减肥呢？

千问 · 2021-6-9 19:16:22

指导意见：
1、控制饮食，调整饮食结构：每天摄入的总热量低于生理需要量，使能量处负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少、体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量的食物；2、户外运动：增加患儿的户外活动，通过规律的运动，达到能量消耗的目的；3、生活规律：避免熬夜，按时睡觉，规律的睡眠有益于控制体重。