不熬夜，饮食习惯正常，但是睡眠不好

显示全部楼层 · 2021-6-10 07:36:07

不熬夜，饮食习惯正常，但是睡眠不好
女 | 26岁
悬赏3个健康币
2021-06-10 07:36:07
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来自合肥市

健康咨询描述：
您好，请问我每天都是十点钟左右就睡了，最晚十点半多一点睡前不玩手机都是看会书，可是最近半年不知怎么回事，早上总是起不来，晚上九点睡早上还是起不来，半夜还会醒一次，之前都是七点不到就起床了，现在早上七点半也起不来，而且醒来后全身酸痛，无力，小腿和脚都好酸胀，一整天浑身也是无力！之前有试着锻炼一段时间，可情况也没有改变，请问这是怎么回事啊？是要调理什么吗？

千问 · 2021-6-10 07:36:07

病情分析：
你好.根据你表述的情况.你最近没有熬夜.但是半夜总有醒来一次.早上醒来腿脚酸胀浑身无力.这种情况考虑你是白天久战或者走路过多引起的疲劳。
指导意见：
根据你表述的情况.如果你没有熬夜.那么考虑就是最近体力上比较劳累.比如走路多.力气活.久站等.建议通过休息热敷或者按摩泡脚等都可以缓解疲劳。晚上睡前少喝水。

千问 · 2021-6-10 07:36:07

病情分析：
通过你的描述，你目前这种状况，主要的表现是睡眠不好，虽然不熬夜啊，但是仍旧睡眠不好，这有多种原因引起，比如躯体不适，情绪不好，焦虑，紧张，压抑，人际关系紧张，工作压力大等等都有可能引起
指导意见：
同时您目前还出现全身的酸痛无力小腿算账，这主要的还是由于情绪所导致的，建议您放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时也可以寻求心理咨询师的帮助

千问 · 2021-6-10 07:36:07

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，晚上睡眠质量不高，还是说明在你日常的学习工作生活当中，有一些事情纠结着没有理清楚没有处理好，比如说学习成绩问题，个人的情感问题等等。
指导意见：
建议你清醒的时候应该把这些事情一一的理清楚，并找出对应的解决办法，要树立自己的远大目标和积极目标，一个人有了自己的目标就有了动力，就有了方向感！按时吃饭，早起早睡，锻炼身体发展也好，就这几件事情！这些都做到了，就会按时起床，就会精神饱满的！除此之外还有什么呢？
以上是对“不熬夜，饮食习惯正常，但是睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-6-10 07:36:07

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，早上起来浑身疼痛，并且小腿和脚酸胀无力，一整天都没有力气。出现这种症状，一般与睡眠的质量没有直接的关系。
指导意见：
建议及时去公立医院内科就医，抽血检查血常规、血生化以及血沉、排除风湿性关节炎等疾病。并且注意生活规律，防止身体受凉。尤其是夏天，尽量少接触风扇和空调，避免室温过低，注意身体关节部位的保暖，疼痛症状会逐渐减轻。