平板支撑可以瘦肚子吗？

显示全部楼层 · 2021-6-10 14:46:26

平板支撑可以瘦肚子吗？
保密 | 0个月
2021-06-10 14:46:26
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来自北京市

健康咨询描述：
平板支撑可以瘦肚子吗？

千问 · 2021-6-10 14:46:26

指导意见：
平板支撑能瘦肚子，平板支撑的时候最主要进行全身的肌肉绷紧，对于腰腹背部都会起到非常好的动员肌肉来消耗脂肪的作用。求美者一定要坚持好这样锻炼，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3个月的锻炼周期中，就可以看到非常明显的瘦肚子效果。\n如果体重基数比较大，也就是腰腹部的肌肉比较堆积明显，肌肉力量不足，建议先从简单的平板支撑开始锻炼，也就是不完全达到平板支撑的标准形态。这样慢慢的随着体重下降，随着肌肉力量的增强，这样平板支撑的动作就会越来越标准，瘦肚子的效果也就会越来越明显。