工作压力大还经常失眠，怎么办？

显示全部楼层 · 2021-6-10 20:06:45

工作压力大还经常失眠，怎么办？
男 | 0个月
2021-06-10 20:06:45
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来自北京市

健康咨询描述：
工作压力大还经常失眠，怎么办？

千问 · 2021-6-10 20:06:45

首先应正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估，凡事尽力而为，避免做力所不能及的事情。睡觉前暗示自己放下所有事情，听舒缓音乐放松，实在无法入睡也不需要强迫自己，可以下床做一些重复、单调的事情，有睡意再上床睡觉，还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。