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我初中运动会快要开始了我报了立定跳远和跳高帮我想想该怎么练习？（做蛙跳？）只有这2个空所以……哎

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4 | 2011-9-26 18:47:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天靠墙做静蹲，会锻炼到腿部的肌肉，有助于你跳得高，跳得远，踝关节力量也要跟上，可以做提踵...

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千问 | 2011-9-26 18:47:56 | 显示全部楼层

每天扯个皮筋练就是。先练跳高，再练立定跳远。...

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千问 | 2011-9-26 18:47:56 | 显示全部楼层

体育竞技不是临阵磨枪就能出成绩的必须常年的练习要刻苦刻苦在刻苦唯一的办法就是流汗没有捷径和取巧除非吃禁药...

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千问 | 2011-9-26 18:47:56 | 显示全部楼层

提踵和负重深蹲或者蛙跳不过别练过了...

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