失眠、心慌、手脚无力、无食欲

显示全部楼层 · 2009-11-8 20:24:00

失眠、心慌、手脚无力、无食欲

发病时间：不清楚
失眠、心慌、手脚无力、无食欲

补充说明：失眠、心慌、手脚无力、无食欲

千问 · 2009-11-8 20:24:00

张徐彦
主任医师
山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。
2009-11-08 20:28
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千问 · 2009-11-8 20:24:00

姚斌
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
主要是控制不住自己，胡思乱想想太多，困倦乏力生活作息不稳定的因素不要因为紧张和琐事妨碍我们放松，不要胡思乱想，想些愉快的事情，可以听些轻音乐让自己缓解失眠，睡前半小时的散步也很好的缓解神经系统，可以让自己避免焦虑的思绪，可以喝杯热牛奶或者蜂蜜水，也有助于睡眠
2018-11-08 18:57
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