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我睡觉时总是胡思乱想难以入睡怎么办？

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查看11 | 回复4 | 2006-3-15 15:11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
自我催眠呀!很简单 想着放松身体的每个部分,比如放松耳朵,放松鼻子,放松手指,放松,,,放松,,,,慢慢就睡着了!
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千问 | 2006-3-15 15:11:06 | 显示全部楼层
我有压力的时候也睡不着，可以不躺在床上睡。爬在桌子上也能睡的。
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千问 | 2006-3-15 15:11:06 | 显示全部楼层
我也是```经常会失眠希望智者可以教些方法
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千问 | 2006-3-15 15:11:06 | 显示全部楼层
干脆起来看电视或者看书吧,直到困了为止
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千问 | 2006-3-15 15:11:06 | 显示全部楼层
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