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如何正确的控制体重啊？体重控制不下来。希望可以从饮食和锻炼上解答。谢谢

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5 | 2011-9-27 10:49:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

选一套适合自己的健身操，比如说郑多燕健身操全集中选一套，适当饮食，保准有效果。...

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千问 | 2011-9-27 10:49:37 | 显示全部楼层

一周要不少于三次有氧运动哦，一次40分钟左右。还有就是饮食了，晚上八点后就做好不要吃高热量和过多的碳水化合物了哦。建议平时还是少吃一些高热量的食品。祝你成功！...

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千问 | 2011-9-27 10:49:37 | 显示全部楼层

坚持定时定量的锻炼，平日餐饮的恒定量...

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千问 | 2011-9-27 10:49:37 | 显示全部楼层

别吃完就躺、别乱吃、...

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千问 | 2011-9-27 10:49:37 | 显示全部楼层

多吃蔬菜。饭前喝杯水再吃饭。多吃菜少吃馒头大米。晚上可以吃水果代替饭，...

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